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孩子睡觉睡不踏实可能是什么原因 影响孩子睡眠质量的原因
2022-05-15

有的孩子睡不踏实,经常的夜醒,那么导致孩子睡觉质量差很容易夜醒是什么原因呢,八宝网小编就来说说吧。

影响孩子睡眠质量的原因

其实很多孩子睡觉睡不好,除了孩子本身不想睡觉还跟外界环境因素影响有关系。孩子睡觉也是有讲究的,这三个问题家长一定得留心:

1.睡眠环境不宜温度过高或过低

孩子的睡眠环境以温度24℃-25℃,湿度50%左右为宜。并且要特别注意,不要给孩子穿得、盖得太厚。因为孩子头部温度比体温低3℃左右,温度较高会使孩子烦躁不安,反而扰乱了正常的睡眠。

2.不宜嘈杂和开灯

要为孩子创造一个相对比较安静的睡眠环境,同时室内的光线不能太过强烈,应暗淡一些。大多数孩子能习惯普通家庭的谈话声、笑声,以及电视机的声音,所以孩子睡眠时不必人人屏声敛气,但要避免大声喧哗。因为经常处于嘈杂声中,孩子特别容易烦躁不安,影响睡眠质量。

3.不宜睡在较软的地方

孩子不适合睡在柔软的沙发、海绵垫等表面容易变形的地方,以防造成脊柱不正常弯曲或通气不畅,影响供氧,不利于身体健康,孩子也容易疲劳。

好的睡眠,对孩子非常重要。在睡眠中,人体会分泌生长激素

有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。而在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,甚至超过了运动和饮食。

所以,培养孩子健康的睡眠习惯是很重要的,家长们一定要重视这个问题。

最后想提醒家长们,对付爱熬夜的“坏”宝宝父母一定要多点耐心,照顾好孩子的情绪,千万别成了阻碍孩子发育的“绊脚石”。

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